はじめに ベーストレーニングを始めて感じた恩恵 まとめ はじめに 筆者は、ロードバイクを初めて2年半になります。 初めの1年間は基本外乗りだけで週末に乗るくらいでした。 2年目に入ってZWIFTを知って2020年の年末に本格的にトレーニングを始めました。 ZW…

今回は、私がFTPを落としてしまった原因と、どのようなワークアウトを行い、たった1週間でピーク時のFTPに戻したのかをお話しします。 やむを得ず長めのレストを取ってしまった場合などに参考になるかと思いますので、ぜひ読んでいただけたらと思います。よ…

ZWCのjapan Crit Raceに参加してきました。 1レースでは今までに見たことない人数 めっちゃ多い！！！ 私のFTPは4.2倍ほど。 怪物だらけのAカテゴリーについていくことはできるのだろうか 不安を募らせながらウォーミングアップを済ませます。 やはりロケッ…

おはようございます。 昨日、参加型ZwiftバラエティーPoppo練に久々に参加してきました。 Poppo練を知らない方に簡単に説明します。 説明しよう！ Poppo練とは！ 教官のFTP基準で設定された、鬼畜以外何物でもないワークアウト。 それを参加者みんながチャッ…

今回は、久々にZwift KOMで本気踏みをしたので記事にしました。 （いつものワークアウトの記事とは異なります。すみません。） これまでの自己ベストは1分50秒（6月12日計測） さあ、今日の本気踏みで自己ベストは更新できたのか、はたまた、タイムがかなり…