今回は、1日1時間のZ2トレーニングを続けたことによる得られた成果をお話しします。 そもそも1日1時間のZ2トレーニングに意味があるのか その答えは、意味あります。です。 まずは私自身の2年間のデータをご覧ください。 トレーニングデータ このデータ…
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