先に謝らせてください！すみませんでしたア！！！！！ 何のことかと言いますと、本来は今日も、連日できるVo2MAX系のワークアウトを紹介するはずでした。 しかし、ワークアウトレベルの見極めに失敗し、追い込むレベルのワークアウトしてしまいました。 なの…

今回は、FTP領域での心拍機能を安定させるワークアウト Long Vo2MAX の紹介です。 一見キツそうに見えるワークアウトですが、FTPより少し上のパワー帯を4分程度踏むだけなので思ったよりもキツクナイデスヨ 【目次】 ①ワークアウト内容（メインセット） ②狙…