本日は、ここ(L4領域)を、キャンプ地(回復拠点)とする。 今回は、L4領域で脚と心拍を回復することに慣れるためのワークアウトの紹介です。 前々回から行っているAttack and hold の改良版のさらに改良版になります。 前回の改良の失敗を乗り越え、ようや…
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