今回は、先日に行いましたAttack and hold の改良をしたワークアウトを実際にやってみました。 ライドレポートを見てもらえばわかると思うのですが、めちゃくちゃにきつかったです。 元々は5セットあったのですが、きつすぎて3セットでDNFしてしまいました。…
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